
最近は、朝晩過ごしやすくなりました。
しかし日中は、まだまだ暑い日が続いています。
今年は熱中症対策の「スポーツドリンク」を沢山消費しました。
やはり普段の夏より暑かったのでしょうね!
去年我が社では、熱中症が疑われる事例が3名ほど出ました。
おかげさまで、今年は今のところ「熱中症」は出ていません。
時期的には少し遅いかもしれませんが、今日の職場の教養は「快眠」について書いています。
睡眠中のクーラーの効かせすぎは、目覚めが悪く、不快感と疲労感が抜けません。
下記の事をするだけでもずいぶん違うようです。
1)就寝後3時間ほどでクーラーを切る
2)首をタオル等でガードする
3)早寝早起きをする
4)食事は就寝2時間前の腹七分
5)昼食後の20分ほどの仮眠
もう少しの辛抱です。
くれぐれも体には、気を付けて下さい。
ドンマイ社員諸君
・就寝1時間前には電気を落として、携帯などの明るい機器は触らない
中途覚醒や寝付きが悪くなるらしいです。
・昼食後の仮眠の前にコーヒーを飲む
カフェインが効き出すのが20分後くらいなので、
すっきり目覚めがいいそうです。
頑張ります。